Та нагац ахыгаа алдсаныг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?

2024 Зохиолч: Edward Hancock | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:34

Авга ахыгаа алдсаныг даван туулах нь өөрийгөө болон гэр бүлээ гашуудаж, дэмжих явдал юм

1. Тодорхойлох, боловсруулах Таны Өөрийнхөө уй гашуу.
2. -д дэмжлэг үзүүлэх Таны Авга эгч, үеэл нар.
3. Туслаач Таны Эцэг эх Уй гашуу .
4. Урагшлах.

Бас нагац ахыгаа алдвал юу гэх вэ?

Бид чамд маш их харамсаж байна алдагдал . Та бид гүнээ өрөвдөх сэтгэлээ илэрхийлж, бидний бодол санаа, залбиралд байдаг Та нас барсанд харамсаж байна авга ах . Би гүн эмгэнэл илэрхийлье алдагдал таны авга ах . Энэхүү аз жаргалгүй улиралд таны сайхан дурсамжууд хадгалагдаж, тайтгарлыг авчрах болтугай.

Хүн нас барсны дараа юу хэлж болохгүй гэж бас асууж магадгүй. Өрөвдөх сэтгэлээ хэрхэн илэрхийлэх вэ: Юу хэлэх, юу хэлэхгүй байх

• "Таны алдсанд харамсаж байна."
• "Чи миний бодолд байна/би чамайг бодож байна."
• "Тэр гайхалтай хүн байсан."
• "Би түүнийг санах болно."
• "Энэ чамд маш хэцүү байх ёстой."
• "Би чамд хайртай."
• "Чамайг бэлэн болсон үед би үхсэн хүн ямар байсан талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд цуглармаар байна."
• Амиа алдсан хүний дурсамжаас хуваалцаач.

Эндээс та нас барсан хүнтэй хэрхэн харьцах вэ?

1. NHS-ийн дагуу таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол өөрийгөө илэрхийлэх явдал юм.
2. Өөртөө гунигтай байхыг зөвшөөр.
3. Сайхан унтаж амраарай.
4. Амьдралаа үргэлжлүүлээрэй.
5. Найз нөхдийнхөө багахан тусламжаар л амьдар.
6. Цаг хугацаа бол эдгээгч гэдгийг санаарай!

Уй гашуу таны тархинд юу нөлөөлдөг вэ?

Чамайг байхад гашуудаж байна , а үер - ийн мэдрэлийн химийн бодисууд болон гормонууд эргэн тойронд бүжиглэдэг чиний толгой. Тэнд чадна байх а дааврын үйл ажиллагааг тасалдуулах нь нойргүйдэх, нойргүйдэх зэрэг өвөрмөц шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг - ийн хоолны дуршил, ядрах болон сэтгэлийн түгшүүр”гэж доктор Филлипс хэлэв. Эдгээр шинж тэмдгүүд нэгдэх үед чиний тархи функц авдаг а цохих.