Агуулгын хүснэгт:
- Асран хамгаалагчийн стрессийн шинж тэмдэг
- Дараахь өөрийгөө арчлах дадал зуршилд анхаарлаа хандуулаарай
Видео: Үүргийн ачаалал асран хамгаалагчдыг хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?
2024 Зохиолч: Edward Hancock | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:34
Боломжтой бол, асран хамгаалагчийн үүрэг хариуцлагаас зайлсхийх гэр бүлийн өөр гишүүн эсвэл цалинтай туслагчтай үүрэг хариуцлагаа хуваалцах замаар. Олон нийтийн сүлжээ болон видео мессежээр холбогдож сүлжээгээ дуудаарай - энэ нь танд болон таны хайртай хүмүүст ашигтай.
Үүнтэй адилаар та асран хамгаалагчийн үүрэг хариуцлага юунд хүргэдэг вэ?
Асран хамгаалагчийн үүрэг хариуцлага туршлагатай байх үед а асран хамгаалагч хэт ачаалалтай мэт санагдаж, үүргээ гүйцэтгэж чадахгүй байна үүрэг чадлынхаа хэрээр. Энэ нь стресс, түгшүүрийн мэдрэмж дагалддаг. Хайртай хүнээ асрах санхүүгийн дарамтыг даван туулж чадна шалтгаан асар их стресс, тэр дундаа хариуцлага гэнэт нэмэгддэг.
Хоёрдугаарт, асран хамгаалагчийн ядрахаас хэрхэн сэргийлэх вэ? Асран хамгаалагчийн шаталтаас урьдчилан сэргийлэх
- Тусламж гуйх!
- Өөртөө завсарлага авах зөвшөөрөл өг.
- Өөртөө анхаарал тавиарай.
- 15 минутын өмнө босч, цагийг зөвхөн өөртөө зориулаарай.
- Өдөр тутмын үйл ажиллагаа, хийх ажлынхаа жагсаалтыг гарга.
- Ажиллаж байгаа газраасаа гэр бүлийн чөлөө авах тэтгэмжийг шалгана уу.
Асран хамгаалагчийн стрессийн гурван шинж тэмдэг юу вэ?
Асран хамгаалагчийн стрессийн шинж тэмдэг
- Хэт их ачаалалтай эсвэл байнга санаа зовдог.
- Байнга ядрах мэдрэмж.
- Хэт их унтах эсвэл хангалттай унтдаггүй.
- Жин нэмэх эсвэл хасах.
- Амархан цочромтгой эсвэл ууртай болдог.
- Өмнө нь дуртай байсан үйл ажиллагаандаа сонирхолгүй болно.
- Гунигтай мэдрэмж.
- Байнга толгой өвдөх, бие махбодийн өвдөлт эсвэл бусад бие махбодийн асуудалтай байх.
Би асран хамгаалагчийн хувьд өөрийгөө хэрхэн халамжлах вэ?
Дараахь өөрийгөө арчлах дадал зуршилд анхаарлаа хандуулаарай
- Стресс бууруулах арга техникийг сурч, ашиглах, жишээ нь. бясалгал, залбирал, йог, Тай Чи.
- Өөрийнхөө эрүүл мэндийн хэрэгцээг анхаарч үзээрэй.
- Зөв амрах, зөв хооллох.
- Нэг удаад 10 минут ч гэсэн тогтмол дасгал хий.
- Өөрийгөө буруутгахгүйгээр завсарлага аваарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Төрөхийн гажиг үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу?
Урьдчилан сэргийлэх боломжтой ургийн гажиг Эмэгтэй хүн зохих хэмжээгээр фолийн хүчил уувал мэдрэлийн гуурсан хоолойн гажиг гэж нэрлэгддэг нугасны төрөлхийн гажиг үүсэхээс 70 хувь хүртэл урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Ургийн архины хам шинж нь төрөлхийн олон гажиг, хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг
Урьдчилан сэргийлэх өдөөлт гэж юу вэ?
Сөрөг өдөөлт. Зан үйлийн эмчилгээнд энэ нэр томъёо нь тухайн хүн ихэвчлэн зайлсхийх эсвэл зугтдаг үйл явдал эсвэл өдөөлтөд хамаарна. Зөрчилдөөнтэй өдөөлт нь дагасан зан үйлийг (шийтгэл) дарангуйлж, түүнээс зугтах эсвэл зайлсхийх боломжийг олгодог зан үйлийг нэмэгдүүлдэг (сөрөг бэхлэлт)
Өсвөр насныхны жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэх нь яагаад чухал вэ?
Жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэх. Өсвөр насныхны жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэх нь үндэсний тэргүүлэх чиглэл юм. Өсвөр үеийнхний жирэмслэлт ба төрөлт нь ахлах ангийн охидын дунд сургууль завсардах, эрүүл мэнд, асрамжийн үйлчилгээний зардал нэмэгдэх, өсвөр насны эхээс төрсөн хүүхдийн хөгжлийн янз бүрийн асуудалд ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг
Хэрхэн цус алдалтаас урьдчилан сэргийлэх вэ?
Гемипарезтай амьдрах нь булчингаа ажиллуулахын тулд идэвхтэй байгаарай. Гэртээ өөрчлөлт оруулснаар өдөр тутмын ажлыг удирдахад илүү хялбар бөгөөд аюулгүй болно. Шүршүүрт хальтирдаггүй дэвсгэр тавьж, цахилгаан сахлын машинд шилжүүлснээр угаалгын өрөөгөө аюулгүй байлгаарай. Хавтгай гутал өмс. Таяг, алхагч зэрэг туслах хэрэгслийг зааврын дагуу ашигла
Насанд хүрээгүй хүүхдийг гэмт хэргээс урьдчилан сэргийлэх, хянах тухай хууль гэж юу вэ?
1974 оны Насанд хүрээгүй хүмүүсийн шударга ёс, гэмт хэргээс урьдчилан сэргийлэх тухай хууль (JJDPA) нь насанд хүрээгүй хүмүүсийн шүүх болон эрүүгийн эрх зүйн тогтолцоонд залуучуудыг халамжлах, эмчлэх талаар холбооны хэд хэдэн хамгаалалтыг дагаж мөрддөг мужуудад тэтгэлэг олгодог АНУ-ын холбооны хууль юм