Хэрхэн хурдан салах вэ?

2024 Зохиолч: Edward Hancock | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-18 09:20

Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар салалтыг хурдан даван туулахад туслах 7 зуршил

1. Өөрийгөө арчлах дасгал хий. Эндрю Зае "Bustle"-д зориулсан.
2. Шинэ хоббитой цагийг өнгөрөө.
3. Өдөр бүр хайртай хүмүүстэйгээ цагийг өнгөрөөж эсвэл ярилц.
4. Эерэг бодлын талаар өөрийгөө бэлд.
5. Хуучин нөхрийнхөө талаар ямар бодолтой байгаагаа ажиглаарай.
6. Авах Хөдөлж байна.
7. Гэм буруутай мэдрэмжээ идэвхтэй арилга.

Үүнтэй холбогдуулан зүрхний шархыг яаж хурдан даван туулах вэ?

Зүрхний шархыг даван туулах 6 аргыг энд оруулав

1. Мэдрэмжийг мэдэрч, өөрийгөө "зүгээр л хэтрүүлээрэй" гэж хүчлэх хэрэггүй. Эвдэрсэн зүрхийг даван туулахын тулд маш их эрч хүч, хөдөлмөр, цаг хугацаа шаардагдана.
2. Эрчим хүчээ гарга.
3. Уучлаарай.
4. Өөртөө үнэнч бай.
5. Хувийн эрх мэдлээ буцааж ав.
6. Гайхамшигтай амьдралаар амьдар.

Мөн би салалтын зовлонг яаж даван туулах вэ? Та туслахын тулд юу хийж чадах вэ - уламжлалт саналууд

1. Хайртай хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл.
2. Чамд ярьж чадах хүн байхгүй бол бичээрэй.
3. Өөртөө эелдэг бай.
4. Идэвхтэй байгаарай.
5. Өөрийгөө шүүмжлэхийг анхаар.
6. Өөрийгөө тайвшруулж сур.
7. Таныг улам дордуулдаг мэддэг зүйлээсээ зайлсхий.
8. Хил хязгаар тогтоох.

Үүний нэгэн адил хэн нэгэн асууж магадгүй, би салалтыг хэрхэн даван туулах вэ?

Таныг замдаа гаргахад тань туслахын тулд бид салсан стресстэй тэмцэх долоон энгийн, шинжээчээр батлагдсан стратегийг нэгтгэсэн болно

1. Үүнийг бичих эсвэл ярих.
2. Бие махбоддоо анхаарал тавь.
3. Идэвхтэй бай (Гэхдээ хэт их дасгал хийж болохгүй)
4. Амьдралынхаа бүх агуу зүйлсийг өөртөө сануул.
5. Дуртай зүйлээ хий.
6. 'Obsession Diet' хэрэглэж үзээрэй.
7. Буцааж өгөх.

Та залууг яаж хурдан даван туулах вэ?

Түүнийг хэрхэн даван туулах вэ:

1. Өөрийгөө холд. Таны хийж чадах хамгийн эхний бөгөөд хамгийн чухал зүйл бол зай авах явдал юм.
2. Сөрөг сэтгэл хөдлөлөө хүлээн зөвшөөр.
3. Өөрийгөө дэмжлэгээр хүрээлүүл.
4. Түүнд таалагдсан чанаруудын жагсаалтыг бич.
5. Түүнд дургүй байсан зүйлсийнхээ жагсаалтыг тэнцүү бич.
6. Өөртөө анхаарлаа төвлөрүүл.
7. Тэнд буцаж ир.