Агуулгын хүснэгт:

Хажуугийн хэрээ хэрээгээс амархан юу?
Хажуугийн хэрээ хэрээгээс амархан юу?

Видео: Хажуугийн хэрээ хэрээгээс амархан юу?

Видео: Хажуугийн хэрээ хэрээгээс амархан юу?
Видео: Массаж лица, шеи, декольте для тонкой кожи Айгерим Жумадилова 2024, Арваннэгдүгээр
Anonim

Хажуугийн хэрээ нэлээн сүрдмээр харагддаг ч зарим хүмүүс үнэхээр тийм гэж боддог Crow-аас хялбар Поз. Хоёр хөл нь нягт боодолтой байх ба гарны байрлал нь хөлд байгалийн дэмжлэгийг бий болгодог тул арай илүү тогтвортой байдаг.

Үүний хажуугаар нялх хэрээ хэрээнээс амархан уу?

Энэ нь гэж нэрлэдэг хүүхэд хэрээ поз, гэхдээ энэ нь харагдаж байгаа шиг тийм ч хялбар биш юм! Энэ нь илүү их хүч чадал шаарддаг - аас хэвийн хэрээ . тал хэрээ гэж хэлдэг - аас хялбар урд хэрээ . Энэ бол хувилбар юм хэрээ поз, нэг талаараа.

Үүний нэгэн адил та хэрээний байрлалд хэрхэн бэлддэг вэ? CrowPose-ийн өмнө дасгал хийх 7 иогийн позыг энд оруулав

  1. Бугуйгаа мөрний доор, өвдгөө ташааны доор байрлуулж, бүх дөрвийн байрлалыг олоорой.
  2. Амьсгалахдаа шалыг өөрөөсөө холдуулж байгаа мэт алган дээрээ чанга дарж, нурууны дээд хэсгийг дугуйл.

Ийм маягаар хэрээ хэцүү байна уу?

байхад Хэрээний байрлал (Какасана) бол нэг гараараа гараа өргөхтэй харьцуулахад "хялбар" мэт харагдах гарны тэнцвэржүүлэлт бөгөөд энэ нь үнэхээр хэцүү юм. Хэрээний байрлал нисэхийн тулд хүч чадал, тэвчээр, зориг шаарддаг.

Иогийн хамгийн хэцүү поз юу вэ?

Дэлхий дээрх йогийн хамгийн хэцүү 10 поз

  • Гарын хилэнц. Энэ бол хамгийн хэцүү биш юмаа гэхэд хамгийн хэцүү йогаптуруудын нэг юм.
  • Хажуугийн банз. Хажуугийн банз нь тийм ч хэцүү биш юм шиг санагдаж байна.
  • Анжис.
  • Бадамлянхуа хөлтэй Tripod толгой.
  • Иогийн нойрны поз.
  • Гайхамшигтай нүүр царай.
  • Найман өнцгийн байрлал.
  • Цогцосны поз.

Зөвлөмж болгож буй: