Агуулгын хүснэгт:
Видео: Та өөртөө итгэлтэй байдлыг хэрхэн хөгжүүлдэг вэ?
2024 Зохиолч: Edward Hancock | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:34
Илүү итгэлтэй байж сурахад туслах хэдэн зөвлөгөө энд байна
- Өөрийгөө эерэгээр батлах шийдвэр гарга.
- Нээлттэй, шударга харилцахыг зорь.
- Идэвхтэй сонсоорой.
- Санал нийлэхгүй байхыг зөвшөөрч байна.
- Гэм буруутай аялалаас зайлсхий.
- Тайван байх.
- Зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх арга барилыг баримтал.
- Дасгал хийх тууштай байдал .
Ийм байдлаар би түрэмгийлэлгүйгээр яаж илүү итгэлтэй байж чадах вэ?
Хэрхэн түрэмгийлэлгүйгээр тууштай байх вэ
- Тодорхой бай. Хүссэн зүйлээ илэн далангүй, шулуухан асууж, бусдыг шууд болон шууд бусаар гутаан доромжлохгүйгээр өөрийн мэдрэмжээ тодорхой илэрхийлэхийг хичээ.
- Нүдний холбоо барих.
- Өөрийнхөө байрлалыг эерэг байлга.
- Гэрийн даалгавраа хий.
- Цаг гарга.
- буруутгахаас зайлсхий.
- Сэрүүн байдлаа хадгал.
Нэмж дурдахад, би хэрхэн итгэлтэй харилцах хүн болох вэ? Илүү итгэлтэй байж сурах
- Өөрийн хэв маягийг үнэл. Та санал бодлоо хэлэх үү эсвэл чимээгүй байна уу?
- "Би" хэллэгийг ашиглана уу. "Би" хэллэгийг ашигласнаар бусдад буруутгахгүйгээр таны юу бодож, мэдэрч байгаагаа мэдэх боломжтой.
- Үгүй гэж хэлэх дасгал хий.
- Юу хэлэхийг хүсч байгаагаа дахин давт.
- Биеийн хэлийг ашигла.
- Сэтгэл хөдлөлөө хянаж байгаарай.
- Жижигээс эхэл.
та идэвхгүй байдлаас баталгаатай руу хэрхэн шилжих вэ?
3-р хэсэг Идэвхгүй түрэмгий эсвэл түрэмгий зан авираас зайлсхийх
- Уур хилэнгээ мэдрэхийг өөртөө зөвшөөр.
- Уур хилэнгээ сэтгэл санааны хувьд шударгаар илэрхийл.
- Бусдад таны хүсэл, хэрэгцээг үл тоомсорлохыг бүү зөвшөөр.
- Та үнэхээр тийм гэж байгаа үедээ л тийм гэж хэлээрэй.
- Аливаа зүйлийн талаархи бодлоо өөрчил.
- Илүү итгэлтэй болоход нь тусламж аваарай.
Итгэлтэй хүн гэж юу вэ?
А хүн харилцдаг итгэлтэйгээр Өөрийн бодлоо хэлэх, бусдад нөлөөлөх гэсэн айдсыг даван туулах, гэхдээ бусдын хувийн хил хязгаарыг хүндэтгэх замаар хийх. Бат бөх Хүмүүс түрэмгий хүмүүсээс өөрсдийгөө хамгаалахад бэлэн байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Та ухамсараа хэрхэн хөгжүүлдэг вэ?
Арга 3 Үүнийг практикт хэрэгжүүлэх Бодлоос хийж бүтээхийн тулд зөв буруугийн талаарх мэдлэгээ ашигла! Харилцааны ур чадвараа дээшлүүл. Таны ухамсрыг хөдөлгөх арга техникийг дадлага хий. Өдөр тутмын үйл ажиллагаанд мөс чанараа ашиглах тодорхой зорилго тавь. Үнэт зүйлсээрээ амьдар. Өөрийн итгэл үнэмшлийн төлөө зогс
Хүүхдээ өөртөө хэрхэн итгүүлэх вэ?
Таны хүүхэд танд итгэж чадах уу? Бяцхан үрс тань өдрийнхөө бүх нарийн ширийн зүйлийг танд хэлэхийг хүсвэл утсаа хойш тавиад сонсоорой. Нэг өдрийн завсарлагааны дараа хүүхэдтэйгээ дахин уулзахдаа утсаа хойш тавь. Өөрийгөө сонсож, хэт их хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байхыг сурга. Өөртөө итгэлтэй бай. Жижигээс эхэл. Үнэнээ хэл
Сувилагч нар нөлөөллийн ур чадварыг хэрхэн хөгжүүлдэг вэ?
Энэ ур чадвар нь багшлах, зөвлөн туслах, үе тэнгийнхний үнэлгээ, мэргэжлийн холбоодод оролцох, олон нийтийн ажилд оролцох, мэдлэгийг хөгжүүлэх/дэлгэрүүлэх замаар мэргэжилдээ үйлчлэх зэрэг багтана (ANA, 2001). Эдгээр үйл ажиллагаа, ур чадвар нь мэргэжлийн сувилагчийн өмгөөллийн үүргийн үндэс болдог
Та эрүүл ухаанаа хэрхэн хөгжүүлдэг вэ?
Арга 2 Эрүүл ухаанаа дадлагажуулах Өөрт тань муугаар нөлөөлсөн зүйлээ бүү хий. Эргэн тойрондоо илүү анхааралтай байгаарай. Нөхцөл байдалд хамгийн практик сонголтуудыг сонго. Харамсах зүйлээ хэлэхгүйн тулд ярихаасаа өмнө сайн бод. Өөрчлөх боломжгүй зарим зүйл байгааг хүлээн зөвшөөр
Унших нь өөртөө итгэлтэй болгодог уу?
Унших нь таны мэдлэгийг дээшлүүлэхээс гадна сэтгэлийн хямралыг даван туулахад тусалж, таныг илүү итгэлтэй, өрөвдөх сэтгэлтэй, илүү сайн шийдвэр гаргагч болгодог