Агуулгын хүснэгт:
Видео: Би яаж Уддияна бандха дасгал хийх вэ?
2024 Зохиолч: Edward Hancock | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:34
Uddiyana bandha Kriya / Pre Nauli хэрхэн хийх вэ:
- Хөлөө мөрний зайд холдуулж, өвдгөө бага зэрэг бөхийлгөж бос.
- Нуруугаа шулуун урагш бөхийлгөж, алгаа ташаагаа өвдөг дээрээ ойртуулна.
- Гараа шулуун, бага зэрэг жинтэй байлга.
- Уушиг хоосортол аажмаар амьсгалаа гарга.
Энд та Уддияна бандхатай хэрхэн оролцох вэ?
Хэрхэн эхлэхийг эндээс үзнэ үү Сонирхолтой Таны Уддияна Бандха Нуруугаа хананд наалдуулж, хөлөө хананаас хэдхэн инч зайд, хонгоны өргөнөөс зайдуу зогсоо. Нуруугаа муруй байхаар их биеээ мурийлгаарай (муурны поз дээрх шиг), өвдгөө бөхийлгөж, гараа гуяныхаа орой дээр тавьж дэмжлэг үзүүлээрэй.
Цаашилбал, Уддиана бандагийн ашиг тус, эсрэг заалт юу вэ? Уддияна Бандха нь хоол боловсруулах галыг бэхжүүлж, биеийн эрч хүчийг бэхжүүлдэг. Хэвлийн эрхтнүүдэд массаж хийж, тоник, цэвэршүүлэх, хэвлийн агшилтаар бөөрний дээд булчирхайг тэнцвэржүүлнэ. Uddiyana Bandha өндөр эсрэг заалттай байдаг цусны даралт , зүрх өвчин, глауком, жирэмслэлт.
Зүгээр л, та Bandhas хэрхэн дасгал хийдэг вэ?
Уддияна Бандха хэрхэн дасгал хийх вэ:
- Биедээ амьсгалж, амьсгалаа бүрэн гаргана.
- Амьсгалаа барь.
- Дараа нь шулуун нуруугаар гэдэс дотогшоо нугасны багана руу татна, гэхдээ амьсгалаа бүү гарга.
- Энэ боолтыг 10-15 секунд барина.
- Хэвлийг зөөлрүүлж, амьсгалах замаар аажмаар суллана.
Иогт Уддиана бандха ямар ашиг тустай вэ?
Яаж Иогт Уддияна Бандха ашигла . Уддияна бандха хэвлийн түгжээ юм. Энэ нь гурван дотоод биеийн "түгжээний" хоёр дахь нь юм. ашигласан асана ба пранаяма дасгалд бие махбод дахь энергийн урсгалыг (прана) хянах. Түгжээ бүр нь биеийн тодорхой хэсгийг битүүмжилдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Та бүх 7 нүглийг яаж хийх вэ?
Хүн яаж үхлийн долоон нүглийг бүгдийг нэг дор үйлдэж чадах вэ? Ганцхан, ямар ч мөнх бус нүгэл үйлдсэнээр. Аливаа нэг мөнх бус нүглийг үйлдэхдээ хүн өөрийгөө Бурханаас салж, Бурханы амийг сүнснээсээ бүрмөсөн зайлуулж, БҮХ нүгэл үйлдэх болно
Хүүгийн живхний бялууг яаж хийх вэ?
ВИДЕО Үүний нэгэн адил живхний бялуу хийхэд хэдэн живх хэрэгтэй вэ? Та өнхрүүлсэн живхний бялуу хийхээсээ өмнө нэг багц хэрэгтэй болно 64 живх , резинэн туузны багц, зарим тууз. Үүнийг хийж эхлэхийн тулд живх бүрийг өнхрүүлж, резинээр бэхлээрэй.
Хүүхдийн мотоциклийн живх бялууг яаж хийх вэ?
Мотоциклийн живхний бялууг хэрхэн яаж хийх вэ Мотоциклийн живх бялуунд хэрэгтэй зүйлээ цуглуул. 72 Pampers Swaddlers живх (хэмжээ 1 эсвэл 2) Мотоциклийн живхний дугуйг хийнэ. Дугуйг угсарна. Дугуйг хооронд нь холбоно уу. Суудал хийх. Урд талын хаалт болон урд гэрэл нэмнэ. Барилга үүсгэх. Төгсгөлийн мэдрэгчийг нэмнэ үү
Хамгаалалтын зүү туузыг яаж хийх вэ?
Туузыг дунд хэсэгт нь хэвтээ байдлаар барьж, зүүн үзүүрийг нь доош, дунд цэгээр нь бага зэрэг нугалав. Дараа нь баруун үзүүрийг ижил аргаар нугалж, тууз нь нугалаас бага зэрэг доошоо гатлана. Энэ хөндлөн цэг дээр туузыг бэхлэхийн тулд хамгаалалтын зүү ашиглана уу
Хүүхдийн матрасыг яаж хийх вэ?
ВИДЕО Тиймээс хүүхдийн өлгий матрасыг яаж хийх вэ? Ихэнх хүүхдийн өлгий маш нимгэн эсвэл хатуу хамт ирдэг гудас . Танай хөршийн даавууны дэлгүүрт ажилд шаардлагатай материал байгаа . Эхний загварыг бэлтгэ. Хоёр дахь загварыг бэлтгэ.