Агуулгын хүснэгт:
Видео: Сэтгэл хөдлөлөө удирдах нь яагаад чухал вэ?
2024 Зохиолч: Edward Hancock | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:34
Сэтгэл хөдлөлийн менежмент . The ухамсарлах, амархан хүлээн зөвшөөрөх чадвар, түүнчлэн амжилттай хяналт өөртөө (заримдаа бусад) мэдрэмж гэж нэрлэдэг сэтгэл хөдлөлийн менежмент ур чадвар. Энэ бол чухал учир нь нь өөрчлөх чиний бодол санаа, мэдрэмж нь өөрчлөгдөхөд тусалдаг таны сэтгэл хөдлөл , реактив тэсрэлтээс урьдчилан сэргийлэх.
Тэгвэл сэтгэл хөдлөлөө ойлгох нь яагаад чухал вэ?
Сэтгэл хөдлөлтэй ухамсар нь бидэнд юу хэрэгтэй, юу хүсч байгаагаа мэдэхэд тусалдаг (эсвэл хүсэхгүй байна!). Энэ нь бидэнд илүү сайн харилцаа тогтооход тусалдаг. Мэдэж байгаа болохоор тэр бидний сэтгэл хөдлөл талаар ярихад бидэнд тусалж чадна мэдрэмж илүү тодорхой, зөрчилдөөнөөс зайлсхийж эсвэл илүү сайн шийдвэрлэж, хүнд хэцүү үеийг өнгөрөө мэдрэмж илүү хялбар.
Нэмж хэлэхэд, сэтгэл хөдлөлөө удирдах гэдэг нь юу гэсэн үг вэ? Тодорхойлолт : Сэтгэл хөдлөлийг удирдах . Чадвар. мэдрэмжинд нээлттэй байх, мөн. Өөртөө болон бусдад тэдгээрийг өөрчлөх. хувийн ойлголтыг дэмжихийн тулд.
Үүнийг харгалзан үзвэл сэтгэл хөдлөлөө хянах нь сайн хэрэг үү?
Сэтгэл хөдлөл хүчирхэг байдаг. Олж авах хяналт дууссан таны сэтгэл хөдлөл оюун санааны хувьд хүчирхэг болоход тань туслах болно. Аз болоход хэн ч зохицуулалт хийхдээ илүү сайн болж чадна тэдний сэтгэл хөдлөл . Бусад ур чадварын нэгэн адил удирдах чадвар таны сэтгэл хөдлөл дадлага, хичээл зүтгэл шаарддаг.
Та сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн үр дүнтэй удирдах вэ?
Сэтгэл хөдлөлөө удирдахад туслах эерэг үйлдлүүд
- Дасгал: Энэ нь допамин зэрэг тархинд урамшуулал, таашаал өгөх химийн бодисуудыг ялгаруулж, таныг илүү сайхан болгодог.
- Бусдад эелдэг бай, учир нь энэ нь таныг өөртөө санаа зовохоо болиход тусална.
- Нээлттэй байж, эргэн тойронд болж буй зүйлийг хүлээн зөвшөөр.
- Ярилцах сайхан байна.
- Өөрийгөө сатааруул.
Зөвлөмж болгож буй:
Сэтгэл зүйд хэлбэржүүлэх нь яагаад чухал вэ?
Скиннер зан үйлийн сэтгэл судлалын онолыг туршиж үзэхийн тулд хэлбэржүүлэлтийг ашигласан - зорилтот зан үйлд чиглэсэн дараалсан ойртлыг бэхжүүлэх сургалтын арга юм. Дүрслэх нь ихэвчлэн нохой гэх мэт амьтдыг хүнд хэцүү ажлыг гүйцэтгэхэд сургахад ашигладаг; Энэ нь хүний зан үйлийг өөрчлөхөд хэрэгтэй сурах хэрэгсэл юм
Өгөөмөр сэтгэл яагаад амьдралд чухал байдаг вэ?
Өгөөмөр байх нь бас өөрсдийгөө илүү сайн мэдэрдэг. Өгөөмөр зан нь өөртөө итгэх итгэлийг төрүүлдэг, мөн өөрийгөө үзэн яддаг байгалиасаа няцаагч юм. Бид хүлээн авч буй зүйлдээ бус өгч буй зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлснээр дэлхий рүү чиглэсэн илүү гадаад чиг баримжааг бий болгодог бөгөөд энэ нь бидний анхаарлыг өөрөөсөө холдуулдаг
Бие махбодийн сэтгэл татам байдал яагаад ийм чухал вэ?
Бие махбодийн сэтгэл татам байдал нь эрүүл, насанд тохирсон, үржих чадвартай хамтрагчид руу чиглүүлдэг хаалгач болж чадна (Weeden and Sabini, 2005). Бид бусад эерэг чанаруудыг тааламжтай дүр төрхтэй холбодог тул бие махбодийн сэтгэл татам байдал нь бидний хувьд маш чухал байж болох юм
Элизабет Лофтус яагаад сэтгэл зүйд чухал байдаг вэ?
Элизабет Лофтус бол санах ойг ойлгох чиглэлээр мэргэшсэн Америкийн нэрт сэтгэл судлаач юм. Хамгийн гол нь тэрээр дурсамж үргэлж үнэн зөв байдаггүй гэсэн маргаантай санаа, хэлмэгдсэн дурсамжууд нь тархиар бий болсон хуурамч дурсамж байж болно гэсэн маргаантай санаан дээр судалгаа, онолдоо төвлөрчээ
Хүүхэд хэдэн насандаа сэтгэл хөдлөлөө хянаж чадах вэ?
Энэ насанд эцэг эхчүүд хүүхдүүдтэй сэтгэл хөдлөлийн талаар ярилцаж, эдгээр сэтгэл хөдлөлийг нэрлэхэд нь урамшуулахын тулд насанд тохирсон арга барилыг ашиглаж эхэлдэг. Хоёр нас хүртлээ хүүхдүүд хэцүү сэтгэл хөдлөлөө даван туулах стратеги боловсруулж чаддаг. Жишээлбэл, тэд сэтгэл дундуур байгаа зүйлээс өөрсдийгөө холдуулж чаддаг