Агуулгын хүснэгт:

Сэтгэл хөдлөлөө удирдах нь яагаад чухал вэ?
Сэтгэл хөдлөлөө удирдах нь яагаад чухал вэ?

Видео: Сэтгэл хөдлөлөө удирдах нь яагаад чухал вэ?

Видео: Сэтгэл хөдлөлөө удирдах нь яагаад чухал вэ?
Видео: Сэтгэл подкаст #17 EQ буюу Сэтгэл хөдлөлөө удирдах чадвар 2024, Арваннэгдүгээр
Anonim

Сэтгэл хөдлөлийн менежмент . The ухамсарлах, амархан хүлээн зөвшөөрөх чадвар, түүнчлэн амжилттай хяналт өөртөө (заримдаа бусад) мэдрэмж гэж нэрлэдэг сэтгэл хөдлөлийн менежмент ур чадвар. Энэ бол чухал учир нь нь өөрчлөх чиний бодол санаа, мэдрэмж нь өөрчлөгдөхөд тусалдаг таны сэтгэл хөдлөл , реактив тэсрэлтээс урьдчилан сэргийлэх.

Тэгвэл сэтгэл хөдлөлөө ойлгох нь яагаад чухал вэ?

Сэтгэл хөдлөлтэй ухамсар нь бидэнд юу хэрэгтэй, юу хүсч байгаагаа мэдэхэд тусалдаг (эсвэл хүсэхгүй байна!). Энэ нь бидэнд илүү сайн харилцаа тогтооход тусалдаг. Мэдэж байгаа болохоор тэр бидний сэтгэл хөдлөл талаар ярихад бидэнд тусалж чадна мэдрэмж илүү тодорхой, зөрчилдөөнөөс зайлсхийж эсвэл илүү сайн шийдвэрлэж, хүнд хэцүү үеийг өнгөрөө мэдрэмж илүү хялбар.

Нэмж хэлэхэд, сэтгэл хөдлөлөө удирдах гэдэг нь юу гэсэн үг вэ? Тодорхойлолт : Сэтгэл хөдлөлийг удирдах . Чадвар. мэдрэмжинд нээлттэй байх, мөн. Өөртөө болон бусдад тэдгээрийг өөрчлөх. хувийн ойлголтыг дэмжихийн тулд.

Үүнийг харгалзан үзвэл сэтгэл хөдлөлөө хянах нь сайн хэрэг үү?

Сэтгэл хөдлөл хүчирхэг байдаг. Олж авах хяналт дууссан таны сэтгэл хөдлөл оюун санааны хувьд хүчирхэг болоход тань туслах болно. Аз болоход хэн ч зохицуулалт хийхдээ илүү сайн болж чадна тэдний сэтгэл хөдлөл . Бусад ур чадварын нэгэн адил удирдах чадвар таны сэтгэл хөдлөл дадлага, хичээл зүтгэл шаарддаг.

Та сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн үр дүнтэй удирдах вэ?

Сэтгэл хөдлөлөө удирдахад туслах эерэг үйлдлүүд

  1. Дасгал: Энэ нь допамин зэрэг тархинд урамшуулал, таашаал өгөх химийн бодисуудыг ялгаруулж, таныг илүү сайхан болгодог.
  2. Бусдад эелдэг бай, учир нь энэ нь таныг өөртөө санаа зовохоо болиход тусална.
  3. Нээлттэй байж, эргэн тойронд болж буй зүйлийг хүлээн зөвшөөр.
  4. Ярилцах сайхан байна.
  5. Өөрийгөө сатааруул.

Зөвлөмж болгож буй: