Сурья намаскарыг англиар юу гэж нэрлэдэг вэ?

2024 Зохиолч: Edward Hancock | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:34

Сурья Намаскар (Санскрит: ???????????? ЕРӨНХИЙ: Sūrya Namaskār), Наранд мэндчилгээ эсвэл Наранд мэндчилгээ гэдэг нь иогийн дасгал болох арван хоёр сайхан холбогдсон асааны дарааллыг агуулсан дасгал юм. Хувилбаруудын дараалал дуудсан Чандра Намаскар (Сарны мэндчилгээ) бас бий болсон.

Үүнтэй холбогдуулан сурья намаскар юу гэж нэрлэгддэг вэ?

Сурья Намаскарыг бас мэддэг Нарны мэндчилгээ эсвэл Наранд мэндчилгээ нь олон йогчдын дуртай зүйл юм. Энэ бол арван хоёр асанаг йогийн дарааллаар хослуулсан маш системтэй техник юм. Сурьяа Нар болон Намаскар бөхийхийг илэрхийлдэг.

Хоёрдугаарт, surya namaskar хийх нь ямар ашиг тустай вэ? Surya Namaskar: Эцсийн асана

• Жингээ хасахад тусалдаг.
• Гялалзсан арьс.
• Хоол боловсруулах систем сайжирна.
• Тогтмол сарын тэмдгийн мөчлөгийг хангана.
• Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг.
• Сэтгэлийн түгшүүрийг сайжруулна.
• Таны биеийг хоргүйжүүлэхэд тусална.
• Нойргүйдэлтэй тэмцдэг.

Энд, сурья намаскарын 12 асана юу вэ?

Эдгээр нь уламжлалт Сурья Намаскарын 12 асана юм

• Залбирлын байрлал,
• Дээшээ мэндчилгээний байрлал,
• Урагшаа бөхийлгөж,
• Морьтон поз,
• Бага банзны байрлал,
• Найман мөчтэй байрлал,
• Кобра поз,
• Доош харсан нохой,

Surya Namaskar йогийн нэг хэсэг мөн үү?

Сурья Намаскар ; Наранд мэндчилгээ дэвшүүлье. Сурья Намаскар Энэ нь харьцангуй орчин үеийн практик бөгөөд үүнийг уламжлалт гэж үздэггүй хэсэг Хатхагийн йог дадлага. Энэ бол долоон асана дараалалд суурилсан бие халаах дасгал бөгөөд үүнээс тавыг нь хоёр удаа давтаж, арван хоёр алхамт мэндчилгээ болгодог.