Агуулгын хүснэгт:
Видео: Дандасанаа яаж хийдэг вэ?
2024 Зохиолч: Edward Hancock | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:34
2017 оны 7-р сарын 3-нд нийтлэгдсэн
- Шалан дээр суугаад нуруугаа шулуун, хөлөө урд нь сунга.
- алгаа ташааны хажууд шалан дээр тавь.
- Суух ясыг шалан дээр дарж, толгойн оройг тааз руу чиглүүлж, нурууг уртасгаж, шулуун болгоно.
Үүнтэй холбогдуулан Дандасанаа хэрхэн хийдэг вэ?
Дандасанагийн алхамууд
- Газар дээр суугаад нуруугаа эгцэлж, хөлөө урагш сунгана.
- Нурууг уртасгаж, шулуун болгохын тулд сууж буй ясыг шалан дээр дарж, толгойн оройг тааз руу чиглүүл.
- Хөлөө нугалж, өсгийгөөр нь шах.
Нэмж хэлэхэд Дандасана ямар ашиг тустай вэ? Дандасана йогийн ашиг тус
- Таны цээж, нурууны булчин, нуруу, мөрийг бэхжүүлнэ.
- Цээж, хөлөө сунгана.
- Таны байрлалыг сайжруулна.
- Таны хэвлийг бэхжүүлнэ.
- Уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх.
- Таны сэтгэлийг тайвшруулна.
- Анхаарал төвлөрөл, төвлөрлийг нэмэгдүүлдэг.
Энэ маягаар та ажилтнуудын дүр төрхийг хэрхэн яаж хийдэг вэ?
Ажилтны байрлал
- Шалан дээр суугаад хөлөө нийлүүлж, их биеийн урд сунгана.
- Тохирсон байдлыг шалгах энгийн арга бол нуруугаа хана налан суух явдал юм.
- Сууж буй ясны урд талд суугаад, идээ болон сүүлний ясыг шалнаас ижил зайд тохируулна.
Дандасана гэж юу гэсэн үг вэ?
??????; Данда – саваа, Асана – поз; Дуудлага нь: dahn-dah-sah-nah. Энэхүү асана нь Данда хэмээх санскрит хэлээр нэрлэгдсэн гэсэн үг зөөгч ба асана гэсэн үг байрлал. Дандасана Энэ нь таны биеийг илүү эрчимтэй байрлалд бэлтгэхэд туслах дасгал юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Хэсэгчилсэн бүтээгдэхүүнийг яаж хийдэг вэ?
Бодлого бүрийг оронгийн утгыг харгалзан нэг хүчин зүйлийн цифр бүрийг нөгөө хүчин зүйлийн цифр бүрээр үржүүлж бод. 3. Нийт бүтээгдэхүүнийг олохын тулд хэсэгчилсэн бүтээгдэхүүнийг нэмнэ
Ум бясалгалыг яаж хийдэг вэ?
Ум бясалгалын дадлага Та үүнийг ямар ч байрлалд хийж болно, гэхдээ сууж байхдаа хийх нь дээр. Нүдээ ань. Цөөн хэдэн гүнзгий, тайвшруулах амьсгал аваад өөрийгөө тайвшруулаарай. Амьсгалах бүр нь таны бие дэх аливаа хурцадмал байдал, санаа зовнилоос "тайлагдах" байг. Удаан, гүнзгий амьсгаа аваарай. Дахин давт
Хүүхдийн даавуун алчуурыг яаж хийдэг вэ?
Чиглэл Хөнжил, цамц, угаалгын даавуу гэх мэтийг 8х8 квадрат болгон хайчилж ав. Хоёр ширхэг даавууг нэг нэгээр нь тавиад ирмэгийг тойруулан сергер эсвэл хатуу зиг-заг оёдол ашиглан хэсгүүдийг хооронд нь оё. Арчих уусмалыг хийнэ. Хэрэв та салфетка хэрэглэх шаардлагатай бол арчих уусмалаар шүршинэ
Аймшигт лаа хэрхэн яаж хийдэг вэ?
Dreadlock-ийн тусгай лав гэх мэт бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвлөж байна, гэхдээ үүнтэй төстэй байдлаар дредлокт лаа хийх боломжтой. Бага хэмжээний зөгийн лаа, ойролцоогоор хоёр грамм утгуураар авна. Зөгийн лавыг алгаа хооронд эргэлдүүлэн зөөлрүүлж, уян хатан, түрхэх хүртэл дулаацуулаарай
Өөрийнхөө гараар есийн мэхийг яаж хийдэг вэ?
Алхам 2: Та 9 х 7-г үржүүлж байгаа тул долоо дахь хуруугаа ингэж нугална. Алхам 3: Нугасан хурууны зүүн талд байгаа хурууны тоог тоол (6). Нугасан хурууны баруун талд байгаа хурууны тоог тоол (3). Санаж байгаарай: Ямар ч тоог есөн үржүүлэхийг хүссэн хуруугаа нугалах болно