Агуулгын хүснэгт:
Видео: Үдэшлэг дээр ичимхий байдлаа яаж зогсоох вэ?
2024 Зохиолч: Edward Hancock | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-18 09:20
Ичимхий байдлаа даван туулах өөртөө итгэлтэй 13 арга
- Битгий хэл. Өөрийгөө сурталчлах шаардлагагүй ичимхий .
- Хадгалах гэрэлтэй.
- Дуугаа өөрчил. Хэрэв та эвгүй үедээ улайдаг бол үүнтэй адилтгаж болохгүй ичимхий .
- зайлсхий шошго. Өөрийгөө гэж битгий хаягла ичимхий - юу ч биш.
- Зогс өөрийгөө хорлон сүйтгэх.
- Өөрийнхөө давуу талыг мэд.
- Харилцаагаа болгоомжтой сонгох хэрэгтэй.
- зайлсхий дээрэлхэж, дооглодог.
Үүнийг харгалзан үзээд үдэшлэгт ичимхий байдлаа яаж зогсоох вэ?
Хэрэв хэн нэгэн хүн ганцаараа нуугдаж байгаа бол түүнтэй ярилц
- Туслагчдыг зөвшөөрөх. Ичимхий хүмүүс ихэвчлэн туслах дуртай байдаг - би том үдэшлэг дээр гал тогооны өрөөнд хурдан найзууд болдог.
- Зэн байгаарай. Эргэлзэж, сэрэмжтэй байгаарай, гэхдээ цагийг сайхан өнгөрүүлээрэй.
- Урилгыг ашиглана уу.
- Өөрийнхөөрөө бай.
- Танихгүй хүмүүстэй харилцах.
- Жижиг яриаг тэврээрэй.
- Гайхалтай гарна уу.
Дараа нь асуулт бол би найз залуугаасаа ичимхий байхаа яаж зогсоох вэ? Алхам 1: Сэтгэцийн саад бэрхшээлийг даван туулах
- Өөрийгөө буруу төсөөлж, өөртөө итгэх итгэл бага байгаагаас үүдэлтэй оюун санааны саад бэрхшээлээ цэгцэлж эхэл.
- Ичимхий байдлаа олж мэдээрэй.
- Бодит гэрчлэлээр өөрийгөө зоригжуул.
- Дуртай хөгжимдөө туслаарай.
- Яриагаа давт.
- Өөр хүний дүр эсгэж болохгүй.
Би ичимхий байдлаа яаж устгах вэ?
Аз болоход, ичимхий байдал, нийгмийн түгшүүрийг даван туулж, өөртөө итгэх итгэлийг олж авах хэд хэдэн үр дүнтэй стратеги байдаг:
- Өөртөө итгэлтэй үйлд.
- Оролцох.
- Таныг түгшээж байсан ч шинэ зүйлийг туршиж үзээрэй.
- Ярилц.
- Өөрийгөө эмзэг болго.
- Өөртөө итгэлтэй биеийн хэлэмжийг харуулах дасгал хий.
- Болгоомжтой байгаарай.
Та яаж ичимхий зан гаргадаг вэ?
2-р хэсэг Өөрийн зан төлөвийг зохицуулах
- Маш бага, удаан эсвэл намуухан ярь. Дуугүй, дотогшоо байх нь ихэвчлэн ичимхий хүнийг илтгэдэг.
- Нүдэнд хүрэхээс зайлсхий.
- Ичимхий биеийн хэлийг ашигла.
- Орон зайн ойролцоо эсвэл арын хэсэгт өөрийгөө байрлуул.
- Бүлгийн үйл ажиллагаа эсвэл шинэ нөхцөл байдлаас хол байгаарай.
- Бусдад санаачлага гаргаарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Би хортой эцэг эх байхаа яаж зогсоох вэ?
Хэрэв эцэг эхийнхээ хажууд байх нь таны толгойг эргүүлж байгаа бол гэр бүлийнхээ оронд найз нөхөдтэйгээ хамт байх талаар бодож үзээрэй. Аюулгүй орон зай руу ухрахын тулд өөртөө хэрэгтэй зайгаа өг. Замын маршрут дүүрэн байхыг хичээгээрэй, ингэснээр та аливаа хорт бодисоор цагаа хязгаарлаж болно
Хүүхдээ шатаар өгсөхийг яаж зогсоох вэ?
Хүүхдийнхээ өрөөний үүдэнд аюулгүйн хаалгыг суурилуулж, хүүхдийг шатаар гарахаас сэргийлнэ. Шатыг тоглоом, гутал, сул хивсэнцэр гэх мэт зүйлээс хол байлга. Хэрвээ таны хүүхэд төмөр замд багтах боломжтой бол хашлага, хашлага дээр хамгаалагч байрлуул
Би 3 настай хүүхдээ орноосоо босохыг яаж зогсоох вэ?
Үндсэн хэвшилд: орой бүр унтахынхаа өмнө ижил тайвшруулах зүйлсийг хийх шаардлагатай. унтахынхаа өмнө чанга, шуугиантай тоглохоос зайлсхий. Унтахаасаа өмнө нэг цагийн турш дэлгэцэн дээр суурилсан үйл ажиллагаанаас зайлсхийх, өөрөөр хэлбэл зурагт, компьютер тоглоом, таблет болон бусад гар төхөөрөмжөөс зайлсхийх
Ромеог үдэшлэг дээр хараад Тибалт юу гэж хэлдэг вэ?
Капулет Ромеог сайн санаатай хүн гэдгийг мэдэрч, Ромеог үдэшлэгт оролцохыг үл тоомсорлохыг Тибалтаас хүсэв. Лорд Капулет үүнийг хийхийг шаардахад Тибалт: 'Энэ халдлага нь гашуун цөс болон хувирах болно' гэж хариулав. Тибалт гэдэг нь энэ байдлыг цөс, уур хилэн болгон ой санамждаа хадгална гэсэн үг
Хүмүүс таныг WhatsApp дээр бичихийг хэрхэн зогсоох вэ?
Баруун буланд байрлах гурван цэг дээр дарж, "Нууцлал" дээр дарж WhatsApp цэс рүү очно уу. Үүний доор WritingStatus дээр товшоод хүссэнээ сонгоно уу. Хэрэв та хувийн мессеж бичих статусаа нуухыг хүсвэл "Харилцагчдад зориулж нуух"-г сонгох эсвэл WhatsApp бүлгүүдээс бичиж байгаа статусаа нуухыг хүсвэл "Бүлгийн хувьд нуух"-ыг сонгоно уу