Видео: Нарны мэндчилгээний йог гэж юу вэ?
2024 Зохиолч: Edward Hancock | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:34
The Нарны мэндчилгээ , эсвэл Surya Namaskara (SOOR-yuh nah-muh-SKAR-uh) нь хөдөлгөөний урсгалыг бий болгохын тулд дарааллаар гүйцэтгэдэг цуврал позууд юм. Нарны мэндчилгээ биед дулааныг бий болгох ба ихэвчлэн халаах дараалал болгон ашиглаж байна a йог дадлага хийх.
Үүнтэй адилаар хүмүүс йогоор хичээллэхдээ нарны мэндчилгээний зорилго юу вэ?
Нарны мэндчилгээ , эсвэл Surya Namaskar нь өөрөө бүрэн дасгал байж болно. Цувралтай холбогдсон эдгээр 12 орчим позууд нь биеийн олон гол булчинг уртасгаж, бэхжүүлж, уян хатан болгож, сунгаж, прана урсгалыг систем даяар түгээдэг.
Цаашилбал, хэдэн удаа нарны мэндчилгээ хийх ёстой вэ? Та чадна хийх 12 тойрог Нарны мэндчилгээ өглөө нь хамгийн тохиромжтой нэг болон эхлэгчдэд дөрвөөс зургаан удаа удаашруулж эхэлж болно Нарны мэндчилгээ , нэмэх нэг долоо хоног бүр илүү. Хэрэв тэд хүндээр амьсгалж байгаа бол тэд ёстой тойрог бүрийн хооронд завсарлага болон авах хэд хэдэн амьсгал.
Зүгээр л, бүтэн нарны мэндчилгээ гэж юу вэ?
Surya Namaskar, эсвэл Нарны мэндчилгээ , бүх биеийг дулаацуулж, хүчирхэгжүүлж, жигдрүүлдэг олон тооны байрлалууд юм. Хэрэв та ийм зүйлийг төсөөлж чадвал энэ нь алх, хөрөө, халив шиг бүх төрлийн йогийн хэрэгсэл болдог.
Би өдөр бүр нарны мэндчилгээ хийж болох уу?
Бүрэн бүтэн йогоор хичээллэх цаг байхгүй ч гэсэн өдөр бүр , Нарны мэндчилгээ Энэ бол дасгал сургуулилтаа амьд байлгах, өдөртөө бага зэрэг йогийн сайн сайхныг оруулах гайхалтай арга юм. Тууштай байх нь гол зүйл бөгөөд үүнийг хийх нь дээр хийх а өдөр бүр Илүү урт байсан ч долоо хоногт нэг юмуу хоёр удаа тогтмол бус дасгал хийхээс 20 минутын дасгал хийх.
Зөвлөмж болгож буй:
Яагаад бид нарны жил гэж нэрлэдэг вэ?
Нарны жил. Дэлхий нарны эргэн тойронд нэг бүтэн эргэлт хийхэд шаардагдах хугацаа нь хаврын тэгшитгэлийн нэгээс нөгөө өдөр хүртэл хэмжигддэг бөгөөд 365 хоног, 5 цаг, 48 минут, 45.51 секундтэй тэнцэнэ. Мөн одон орны жил, халуун орны жил гэж нэрлэдэг
Соола йог гэж юу вэ?
Шоола йог: Бүх грахууд 3 дараалсан бахавуудад байдаг. Шоола гэдэг нь өргөс гэсэн утгатай. Ийм хүмүүс хурц боловч амьдралд амжилтанд хүрэх арга хэрэгсэлгүй, зан авираараа догшин, нийгэмд гологдож, жигшин зэвүүцдэг, маш зоригтой, дайнд (зодоон) алдар нэрийг олж авдаг
Бид санскритаар йог гэж юу гэж хэлдэг вэ?
Йога гэдэг үг нь санскрит үндэснээс гаралтай yuj нэгдэл гэсэн утгатай. Юж саматвам, юж самадхи гэх мэт утгыг энд авч байна. Иогийн өөр өөр сургууль байдаг тул жнана йога, бхакти йога, карма йог, ража йога гэх мэт үгийн утга, тодорхойлолт өөр өөр байдаг. Бхагват Гитагийн хэлснээр йог бол "саматвам" юм
Фэйсбүүк дээрх автомат мэндчилгээний мессежийг хэрхэн унтраах вэ?
Шуурхай хариултыг унтраахын тулд: Хуудасны дээд хэсэгт байрлах Ирсэн имэйл дээр дарна уу. Зүүн баганад байгаа автоматжуулсан хариултууд дээр дарна уу. Хэрэглэгчтэй мэндлэхийн доорх "Шуурхай хариу"-ны хажууд товшоод шууд хариу бичихийг унтраана уу
Бикрам йог, халуун йог хоёр адилхан уу?
Бикрам йог нь яг 90 минутын турш хичээл бүрт ижил дарааллаар хийгддэг ижил 26 поз, хоёр амьсгалын дасгалаас бүрддэг. Халуун йог нь анги, студиосоо хамаарч өөр өөр олон янзын позуудаас бүрдэх боломжтой. Халуун йогийн өрөөнүүд чийгшил нь янз бүр байж болох ба ерөнхийдөө 80-100 хэм хүртэл халдаг