Агуулгын хүснэгт:
Видео: Би эхнэрээ яаж тайвшруулах вэ?
2024 Зохиолч: Edward Hancock | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:34
Эхнэр, нөхрийнхөө сэтгэлийн түгшүүрийн шинж тэмдэг илэрч эхлэхэд сэтгэлийн түгшүүрийн түвшинг бууруулахад туслах 7 аргыг энд оруулав
- Тэврэх, тэврэх.
- Массаж хийх.
- Гэнэтийн огноо.
- Гал тогоо цэвэрлэх, машин угаах …
- Тэдэнд дасгал хийх цаг гаргаж өг.
- Та тусдаа байхдаа тэдний тухай бодож байгаагаа ойлгуулахын тулд тэдэнд бяцхан бэлэг авчир.
Үүнийг анхаарч үзвэл би эхнэрээ яаж тайвшруулах вэ?
Гэр бүлийнхээ стрессийг багасгахын тулд дараах 10 зүйлийг хийх хэрэгтэй
- Эхнэр нөхрөө үргэлж нэгдүгээрт тавь.
- Хамтдаа хөгжилтэй байгаарай.
- Цагийн хуваарьдаа хамтдаа цаг гаргаарай.
- Жижиг зүйлд бүү хөлрүүл.
- Буцааж өг, хамтдаа хий.
- Тодорхой бөгөөд хүндэтгэлтэй харилцах.
- Үнэнээ хэл.
- Гараа атгаж, тэвэрч, бие биенээ харна.
та хэн нэгнийг яаж тайвшруулах вэ? Оюун санааг амраах
- Удаан, гүнзгий амьсгаа аваарай. Эсвэл тайвшрахын тулд бусад амьсгалын дасгалуудыг хийж үзээрэй.
- Халуун усанд дүрнэ.
- Тайвшруулах хөгжим сонс.
- Анхааралтай бясалгал хийх. Анхааралтай бясалгалын зорилго нь яг одоо болж буй зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм.
- бичих.
- Удирдамжтай зураг ашиглах.
Тиймээс би эхнэртээ стресстэй тэмцэхэд хэрхэн туслах вэ?
Хосууд бие биедээ стрессээ тайлж, харилцаагаа сайжруулахад хэрхэн тусалж чадах вэ?
- Стрессийн шинж тэмдгийг таних.
- Хамтрагчдаа ойрт.
- Сонсооч.
- Эхлээд тав тухтай.
- Хамтдаа идэвхтэй байгаарай.
- Стресс бууруулах зан үйлийн жагсаалтыг гарга.
- Стрессийн температурыг шалгана уу.
- Та юу хийж чадахаа хамтрагчаасаа асуу.
Нөхөртөө стресст хэрхэн туслах вэ?
Стрессд орсон нөхрөө дэмжих гурван арга байна
- Илүү тэвчээртэй байгаарай. Нөхөр маань түүнийг хэрхэн дэмжих талаар санал асуухад хамгийн түрүүнд хэлсэн үг нь: Ердийнхөөс илүү их ач ивээлийг өг.
- Баталгаажсан зүйлийг хэл. Түүнд эелдэг бай.
- Энэрэнгүй бай. Яг одоо түүнд хэцүү байгааг хүлээн зөвшөөр.
Зөвлөмж болгож буй:
Та эхнэрээ орхиод явахдаа яаж даван туулах вэ?
Хэрэв таны хань таныг орхивол юу мэдэх хэрэгтэй вэ? "Би салмаар байна." Богинохон өгүүлбэрээр таны мэдэж байсан амьдрал орвонгоороо оров. Уур хилэнгээ тэвэр. Толгойгоо дээш нь өргө. Өөртэйгөө холбоотой байгаарай. "Чи зүгээр болно" гэж хэлдэг хүмүүст дас. Бодит байдалд анхаарлаа төвлөрүүл. Битгий гуйлга гуй
Уурласан найз охиноо яаж тайвшруулах вэ?
Найз охин чинь чамд уурласан үед нь инээмсэглэх 10 аргыг доор харуулав. Эгогоо хойш тавьж, түүнтэй ярилц. Аливаа харилцааны хамгийн том бэрхшээлүүдийн нэг бол "Эго" юм. Түүнээс уучлалт гуй. Түүнийг сонс. Түүнийг тэврээрэй. Түүнийг эмчил. Түүнийг инээлгэ. Түүнд эелдэг бай. Түүнд хайртай гэдгээ мэдрүүл
Би яаж эхнэрээ илүү сайн хайрлах вэ?
Тиймээс би та нарт эхнэрийнхээ сэтгэл санааг хэвийн болгоход туслах дөрвөн энгийн зүйлийг хэлмээр байна: Аяга угаа. Сонсооч, миний ойлгосон нэг зүйл бол олон эмэгтэйчүүдийн хувьд хайрын хэлний жагсаалтад үйлчилгээ үзүүлэх нь асар их байдаг. Түүнд цэцэг аваарай. Түүнийг гайхалтай гэж хэлээрэй. Түүнд хүр, гэхдээ тийм биш
Хэрүүл маргаанд хэн нэгнийг яаж тайвшруулах вэ?
Уурыг сарниулах эдгээр зөвлөмжийг санаарай, тэгвэл та тулаанд тайван байх боломж илүү их байх болно: Нөгөө хүний хэлэх гэж байгаа зүйлд анхаарлаа төвлөрүүл. Битгий дуугаа өндөрсгө. Биеийнхээ байрлалд анхаарлаа хандуулаарай. Амьсгалах. Маргаанаасаа өмнө гарах хэрэгтэй гэж бодсоноосоо эрт гар. Ямар нэг тайван эсвэл хөгжилтэй зүйлийн талаар бод
Би хүүхдийнхээ тууралтыг яаж тайвшруулах вэ?
Хүүхдийн тууралтыг байгалийн аргаар эмчлэх Сэрүүн шахалт нь сэтгэлийн хямралыг багасгадаг. Угаалгын алчуурыг хүйтэн усанд дэвтээж, шахаж, цочромтгой хэсэгт нэг удаад арав хүртэл минут байлгана. Хүссэнээрээ олон удаа давтана. Халуун ваннд ванны тос эсвэл коллоид овъёос нэмэх нь хүүхдийн тууралтыг эмчлэхэд хялбар бөгөөд үр дүнтэй байдаг