Видео: Нарны мэндчилгээ жингээ хасахад тусалдаг уу?
2024 Зохиолч: Edward Hancock | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:34
Тиймээ. Нарны мэндчилгээ илчлэг шатаах гайхалтай арга юм, мөн Туслаач туранхай булчингийн массыг нэмэгдүүлэх, энэ нь эргээд таны бодисын солилцоог нэмэгдүүлж, цаашлаад туслах болно Жин хасах.
Үүнтэй холбогдуулан нарны мэндчилгээ хэдэн калори шатаадаг вэ?
Шатаасан калори SuryaNamaskar хийх замаар Surya Namaskar-ийн нэг тойрог хийх шатдаг ойролцоогоор 13.90 калори . Та чадна эхлээд 5 багц хийж эхлээд дараа нь цаг хугацааны явцад 108 хүртэл нэмэгдүүлнэ. Тоо калори Тэр Суря Намаскар шатдаг эсрэг шатаасан калори бусад 30 минутын дасгалуудаар. За, үсээ хусъя.
Үүний нэгэн адил, би хэдэн удаа нарны мэндчилгээ хийх ёстой вэ? Энэ нь сайн санаа юм хийх Surya Namaskars-ийн өдөр бүр дор хаяж 12 тойрог (нэг багц нь хоёр тойргоос бүрдэнэ). Гэсэн хэдий ч, энэ йогийн дасгалд анхлан суралцагч та чадна хоёроос дөрвөн тойргоор эхэлж, дараа нь аажмаар дээшилнэ олон чадах чинээгээрээ хийх (хэрэв та боломжтой бол 108 хүртэл!) Хамгийн тохиромжтой нь дасгалыг багц хэлбэрээр хийдэг.
Тиймээс surya namaskar жингээ хасахад тусалдаг уу?
Жингээ хасахад тусалдаг хийж байна Сурья Намаскар ердийнхөөс илүү хурдан хийх нь сайн кардио дасгал юм жингээ хасахад тусална . Түүний байрлалууд Туслаач хэвлийн булчингаа сунгах нь хэвлийн эргэн тойронд жин хасахад хүргэдэг. Түүнчлэн энэ нь тусалдаг таны бодисын солилцоог сайжруулахад.
Бид жингээ хасахын тулд хэдэн удаа surya namaskar хийх ёстой вэ?
гэх мэт нэг бүрэн тойрог Сурья Намаскар дунджаар 3.5-4 минут зарцуулдаг. Та болно хэрэгтэй Долоо хоногийн зургаан өдрийн өдөр бүр дор хаяж 40 минут зарцуул. Нэг удаа Та зориулсан йогийн хуваарь гаргасан Сурья Намаскар , гол асуудал нь хэв маягийг баримтлах явдал юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Ошун юугаар тусалдаг вэ?
Давстай усны эх гэдгээрээ түүнийг Йемая гэдэг. Египетийн Исис, хожим Грекийн Диана шиг Осун бол хайрын бурхан бөгөөд олон нийтэд хайртай. Тэрээр өвчтэй хүмүүсийг эдгээж, уйтгар гунигийг баясгаж, хөгжим, дуу, бүжиг авчирч, үржил шим, хөгжил цэцэглэлтийг авчирдаг гэдгээрээ алдартай
Тав тухтай сувилах нь сүү нийлүүлэхэд тусалдаг уу?
Зөөлөн тав тухтай хөхний сүүг бага ч гэсэн авах нь сүүний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг. Хүүхэд хооллохын зэрэгцээ тав тухыг хангахын тулд хөхдөг. Мөн эдгээр жижиг "хооронд нь" тав тухтай тэжээлүүд нь сүү үйлдвэрлэхэд тань үнэхээр тусалж чадна. Таны хүүхэд үе үе хөхөөр хооллохыг хүсч байгаарай
Үнсэлт жингээ хасдаг уу?
Үнсэлт нь жингээ хянахад тусалдаг үнсэлт нь цагт 100 калори шатаадаг - гүйлтийн зам дээр гүйхээс илүү биш, харин 700-800 калори шатаадаг - гэхдээ илүү тааламжтай! Үнэн хэрэгтээ, нэг судалгаагаар өдөрт гурван хүсэл тэмүүлэлтэй үнсэлт нь нэг фунт жин хасахад тусална
Мэндчилгээ нь албан ёсны эсвэл албан бус уу?
Мэндчилгээг англиар сайн уу гэж хэлэхэд ашигладаг. Найз, гэр бүл эсвэл ажил хэргийн хамтрагчтайгаа мэндлэх эсэхээс хамааран өөр өөр мэндчилгээ хэрэглэх нь түгээмэл байдаг. Найз нөхөдтэйгээ уулзахдаа албан бус мэндчилгээг ашиглаарай. Хэрэв энэ нь үнэхээр чухал бол албан ёсны мэндчилгээг ашиглаарай
Нарны мэндчилгээ А ба В хоёрын ялгаа юу вэ?
Хүчтэй йог нь нарны мэндчилгээг маш хурдацтай гүйцэтгэхийг агуулдаг бөгөөд энэ нь тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, тэсвэр тэвчээрийг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэхийн тулд хийгддэг. А төрөл нь эхлэгчдэд тохиромжтой, харин В төрөл нь үндсэн хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэхийн тулд Дайчин поз гэх мэт илүү их ачаалалтай байрлалуудыг агуулдаг" гэж Маниша тэмдэглэв