Агуулгын хүснэгт:
Видео: Гэр бүл салалтыг хэрхэн даван туулах вэ?
2024 Зохиолч: Edward Hancock | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:34
Салалт, салалтыг даван туулах
- Өөр өөр мэдрэмж төрүүлэх нь зөв гэдгийг хүлээн зөвшөөр.
- Өөртөө завсарлага өг.
- Үүнийг ганцаараа туулж болохгүй.
- Бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд өөртөө анхаарал тавь.
- Нөхөр эсвэл хуучин ханьтайгаа эрх мэдлийн төлөөх тэмцэл, маргаанаас зайлсхий.
- Өөрийн сонирхлыг судлах цаг гарга.
- Эерэгээр бод.
Үүнийг харгалзан үзвэл салах үед юу хийж болохгүй вэ?
Туршилтын үеэр салахдаа юу хийх ёсгүй талаар эрчүүдэд зориулсан зарим нэг зөвлөгөөг энд оруулав
- Үүнийг битгий олон нийтэд сурталчил. Хэн нэгэнд салах гэж байгаагаа хэлээрэй, гэнэт хүн бүр хэлэх үгтэй болно.
- Битгий нүү.
- Статус квог бүү хадгал.
- Зөвхөн болзох гэж бүү болзо.
- Аргагүй зүйлийг бүү хойшлуул.
Үүний нэгэн адил гэр бүл салалт хэр удаан үргэлжлэх ёстой вэ? Ихэнх шүүх хурал зургаан сар орчим үргэлжилдэг. Хэрэв та үүнээс илүү удаан тусдаа байвал дахин хамтрах боломж тань эрс багасна.
Үүнээс гадна салах нь гэр бүлд тусалдаг уу, эсвэл гэмтээдэг үү?
Тусгаарлах хувьд сайн байж болно гэрлэлт хосуудын нөхцөл байдлаас шалтгаална. Хэрэв хоёр түнш одоо байгаа асуудлуудыг даван туулахад бэлэн байгаа бол, тусгаарлах дахин нэгдэхээсээ өмнө хувь хүний асуудлыг шийдвэрлэх гайхалтай арга байж болно. Үүний зэрэгцээ салалтын 80 орчим хувь нь эцэстээ салалтад хүргэдэг.
Гэр бүл салалтын таван үе шат юу вэ?
Байдаг 5 хүмүүсийн мэдрэх нийтлэг сэтгэл хөдлөл салалтын үйл явц . Тэдгээрийг ихэвчлэн асте гэж нэрлэдэг 5 үе шат уй гашуу. Үүнд үгүйсгэх, уурлах, наймаалцах, гутрах, хүлээн зөвшөөрөх зэрэг орно. Мэдээжийн хэрэг, эдгээр нь таны нөхцөл байдлаас хамааран өөр өөр сэтгэл хөдлөлийг өргөжүүлдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Гэр бүл салалтын тогтоол нь гэр бүл салалтын гэрчилгээтэй ижил үү?
Үнэмлэхүй тогтоол нь гэр бүл цуцлуулах үйл явцыг дуусгасан шүүхээс олгосон гэрчилгээ юм. Хууль ёсны баримт бичиг нь таны гэрлэлт албан ёсоор дуусгавар болсныг баталж байгаа бөгөөд хэрэв та хүсвэл дахин гэрлэх эрхийг танд олгоно
Нууц харилцааг хэрхэн даван туулах вэ?
Нууц харилцаанаас ангижрах 8 зөвлөгөө Хамтдаа олон тонн зураг бүү ав. Гэр бүлийн гишүүн/гэр бүлийн найзтайгаа уулзах магадлалтай олон нийтийн газраар явахаас зайлсхий. PDA байхгүй (Нийтийн хайр дурлал) Түүний нэрийг утсан дээрээ өөрчил. Найзуудаасаа таныг хамгаалахыг хүс. Түүний тухай ярианаас үргэлж зайлсхий. Харилцаагаа хянаж байгаарай
Та ойлголтын саад бэрхшээлийг хэрхэн даван туулах вэ?
Тодорхой байдлыг эрэлхийл: Хэрэв бид харилцан үйлчлэлийн явцад өөр хүний хүлээлт, таамаглал, сонголт, итгэл үнэмшлийн талаар тодорхойгүй байвал төөрөгдөл үүсч болно. Мэдрэхүйн саад бэрхшээлийг даван туулах түлхүүр бол тодорхой мэдрэмжийг олж авах, та болон бусад хүн нэг хуудсан дээр байгаа эсэхийг баталгаажуулахын тулд асуулт асуух явдал юм
Хэцүү үеийг хэрхэн даван туулах вэ?
Хэцүү цагийн ишлэлүүд “Таны амьдрал ямар утгатай байсан ч түүнтэй уулзаж, амьдар; Үүнээс бүү зайлсхийж, хатуу нэрээр нэрлэх хэрэггүй. "Ямар ч муу зүйл байсан ч та үргэлж нөхцөл байдлыг улам дордуулж чадна." "Нарны туяанд зогсох гэж юу байдгийг жинхэнэ утгаар нь ойлгохын тулд сүүдэр дундуур ганцаараа мөлхөж цагийг өнгөрөөх хэрэгтэй."
Эцэг эхийн стрессийг хэрхэн даван туулах эсвэл зайлсхийх вэ?
Эцэг эхийн стрессийг зохицуулах 4 зөвлөгөө Мэргэжилтнээсээ тусламж хүс. Хэрэв та хэт их ачаалалтай байгаа бол сэтгэл зүйч эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн лицензтэй мэргэжилтэнээс мэргэжлийн тусламж аваарай. Гэр бүлтэйгээ өнгөрүүлэх цагийг чанартай өнгөрүүлээрэй. Та болон гэр бүлийнхэнтэйгээ зугаатай үйл ажиллагаа явуулах арга замыг хайж олоорой. Өөртөө цаг гарга. Дэмжих системээ ашигла