Видео: Зан үйлийг амжилттай өөрчлөх түлхүүр нь юу вэ?
2024 Зохиолч: Edward Hancock | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:34
Амжилттай өөрчлөлт ширүүн, хяналт шаарддаг
Мөн тогтвортой байдлын талаар олон судалгаа хийсэн зан үйлийн өөрчлөлт . Судлаачид Анжела Дакворт, Жеймс Гросс нар өөрийгөө хянах чадвар, хатуу ширүүн байхыг зөвлөж байна түлхүүр -ийн найрлага амжилт.
Дараа нь зан үйлийг амжилттай өөрчлөх гурван алхам юу вэ?
Прочаска амжилттай эерэг үр дүнд хүрсэн хүмүүсийг олж мэдсэн өөрчлөх Тэдний амьдралд урьдчилан тунгаан бодох, эргэцүүлэн бодох, бэлтгэх, үйлдэл хийх, засвар үйлчилгээ хийх гэсэн таван тодорхой үе шат дамждаг. Урьдчилан бодох нь нь ямар ч зорилгогүй үе шат зан үйлийг өөрчлөх in нь ойрын ирээдүй.
Хоёрдугаарт, зан төлөвийг өөрчлөх төлөвлөгөө гаргах эхний алхам юу вэ? Зан төлөвийг өөрчлөх алхамууд:
- Асуудал байгаа эсэхийг хараарай.
- Асуудал нь ямар зан үйл болохыг олж мэд.
- Зогсоох, эхлүүлэхийг хүсч буй зан үйлийнхээ зорилгоо тавь.
- Зорилгодоо хэрхэн хүрэх талаар төлөвлөгөө гарга.
- Зорилгодоо хүрэхийн тулд хүчин чармайлт гарга.
- Цаг хугацааны явцад өөрчлөлт/сайжруулалтын нотолгоог хянана.
Үүнийг анхаарч үзвэл, өөрчлөхийн тулд зорилтот зан үйлийг сонгохдоо амжилтанд хүрэх боломжоо хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?
Эрүүл мэндийн зургаан хэмжигдэхүүн нь хоолны дэглэмээс бусад бүх зүйлийг агуулдаг. Хэзээ өөрчлөх зорилтот зан үйлийг сонгох , Та амжилтанд хүрэх боломжоо нэмэгдүүлэх болно чихэр идэх гэх мэт энгийн зүйлээс эхэлснээр. Чухал үйл явдал эсвэл шинэ мэдээлэл чадна гэсэн хүслийг эхлүүлэх өөрчлөх хүсээгүй зан байдал.
Зан үйлийн өөрчлөлтийн онолын онолгүй загвар гэж юу вэ?
The зан үйлийн өөрчлөлтийн онолын онолын загвар Энэ нь шинэ эрүүл мэндэд тустай үйлдэл хийхэд хувь хүний бэлэн байдлыг үнэлдэг эмчилгээний нэгдмэл онол юм зан байдал , стратеги буюу үйл явцыг хангадаг өөрчлөх хувь хүнийг чиглүүлэх.
Зөвлөмж болгож буй:
Зан үйлийг бууруулах төлөвлөгөөний үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүд юу вэ?
Төлөвлөгөөний үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь: Мэдээллийг тодорхойлох. Зан үйлийн тодорхойлолт. Орлуулах зан үйл. Урьдчилан сэргийлэх стратеги. Сургалтын стратеги. Үр дагаварын стратеги. Мэдээлэл цуглуулах журам. Төлөвлөгөөний үргэлжлэх хугацаа
Бид яагаад хэцүү зан үйлийг бууруулах стратеги боловсруулах хэрэгтэй байна вэ?
Шинэ ур чадвар (жишээ нь, харилцаа холбоо, сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалт эсвэл нийгмийн харилцааг сайжруулах) хөгжүүлэх замаар тухайн хүнд ижил зорилгод хүрэх өөр зан үйлийг хөгжүүлэхэд туслах стратеги;
Грекчүүд яагаад зан үйлийг ашигладаг байсан бэ?
Эртний Грек, Ромчууд шашин шүтлэгийнхээ дагуу олон зан үйл хийдэг байв. Залбирлын уншлага зэрэг зарим зан үйл нь энгийн байсан. Бусад нь, тухайлбал, малын тахил өргөх нь маш нарийн байсан. Эртний шашны зан үйлийн хамгийн чухал нь тахил өргөх нь бурханд өргөл өргөх явдал байв
Эерэг зан үйлийг дэмжих нь юу гэсэн үг вэ?
Эерэг зан үйлийн дэмжлэг (PBS) нь хувь хүний сорилттой зан үйлийг юу хадгалж байгааг ойлгоход ашигладаг зан үйлийн удирдлагын систем юм. Хүмүүсийн зохисгүй зан үйл нь функциональ байдаг тул өөрчлөхөд хэцүү байдаг; тэд өөрсдийн зорилгод үйлчилдэг. Эдгээр зан үйлийг хүрээлэн буй орчинд бэхжүүлэх замаар дэмждэг
Хүсээгүй зан үйлийг хэрхэн бууруулах вэ?
Тиймээс би хүсээгүй зан үйлийг бууруулах 7 хялбар алхмыг санал болгов. Алхам 1: Юу хэлэх гэж байгаагаа хэл. Алхам 2: Хэлсэн зүйлээ илэрхийл. Алхам 3: Хил хязгаарыг тогтоо. Алхам 4: Үр дагавар нь мэдэгдэхүйц байгаа эсэхийг шалгаарай. Алхам 5: Хүссэн зан үйлийг бататгах. Алхам 6: Арматурыг хүсүүштэй болго. Алхам 7: Үл тоомсорлох