Агуулгын хүснэгт:
Видео: Би яаж эмзэг хүн байхаа болих вэ?
2024 Зохиолч: Edward Hancock | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-18 09:20
Өндөр мэдрэмжээ хэрхэн яаж ашиглах вэ
- Хүрээлэн буй орчны хүчтэй өдөөлтүүдийн тоог бууруул.
- Олон ажил хийх үед ажлын тоог хязгаарлаарай.
- зайлсхий зэрэг эрт сэрэмжлүүлэх шинж тэмдгүүдийг анзаарснаар ядрах мэдрэмж хэт их сандарч, сандарч байна.
- Өөрийн бодол санаа, гүн сэтгэл хөдлөлөө цаасан дээр буулгаж, тархийг чинь бүрхэхгүй.
Үүнтэй адил хүмүүс би ийм эмзэг байхаа яаж зогсоох вэ гэж асуудаг.
Эдгээр энгийн стратегиудыг дагаснаар:
- Мэдрэмжийг эрхэмлэ.
- Буцаж алх.
- Үүнийг блокло.
- Үүнийг бууруул.
- Хийх шаардлагагүй эсвэл хийхийг хүсэхгүй байгаа зүйлдээ үгүй гэж хэлэх замаар гадны өдөөлтийг бууруул.
- Маш их урам зориг өгөх нөхцөл байдалтай тулгарахаасаа өмнө хангалттай унтсан эсэхээ шалгаарай.
Үүнтэй адил өндөр мэдрэмжтэй байх нь эмгэг мөн үү? Мэдрэхүйн боловсруулалт Мэдрэмж (SPS, HSP, эсвэл Өндөр мэдрэмжтэй Хүн) бол нөхцөл биш, a эмх замбараагүй байдал , эсвэл оношлогоо. Энэ нь хүн амын 20% болон хүн бус олон төрөл зүйлд хувьсан өөрчлөгддөг төвийг сахисан шинж чанар юм, учир нь энэ нь зарим тохиолдолд амьд үлдэх давуу тал бөгөөд бусад тохиолдолд биш юм.
Мэдрэмжтэй хүмүүс яаж амьд үлддэг вэ гэсэн асуулт гарч ирдэг.
Эмх замбараагүй ертөнцөд хэт мэдрэмтгий хүний хувьд хэрхэн амьд үлдэх вэ
- Таны мэдрэмж бол бэлэг гэдгийг санаарай.
- Өөрийн ялгах чадвар, сонголтоо ашигла.
- Татаж авах, цэнэглэх хэрэгцээгээ хүндэтгэ.
- Эрчим хүчээ хамгаалах өдөр тутмын зан үйлийг бий болго.
- Өдрийн төгсгөлд хүсээгүй энергийг гадагшлуулах өөр нэг зан үйл хий.
- Сэтгэл хөдлөлөө бүрэн дүүрэн мэдэрч, мэдрэхийг өөртөө зөвшөөр.
Та өндөр мэдрэмжтэй хүний хувьд хэрхэн ажилладаг вэ?
Үүний үр дүнд тэд амархан дарагдаж, бусдаас илүү өөртөө анхаарал халамж тавих шаардлагатай болдог - энэ шинж чанар нь тэдний гол хэсэг юм. өндөр мэдрэмжтэй хүн байна.
Хэт мэдрэмтгий хүмүүст зориулсан өөрийгөө арчлах санаанууд
- Илүү их унт.
- Бие махбодоо сонс.
- 3. Бусад HSP-тэй нөхөрлөх.
- Номонд төөрсөн.
- 5. Уран бүтээл хийх.
- Усанд орох.
- Цай уух.
- бичих.
Зөвлөмж болгож буй:
Би хортой эцэг эх байхаа яаж зогсоох вэ?
Хэрэв эцэг эхийнхээ хажууд байх нь таны толгойг эргүүлж байгаа бол гэр бүлийнхээ оронд найз нөхөдтэйгээ хамт байх талаар бодож үзээрэй. Аюулгүй орон зай руу ухрахын тулд өөртөө хэрэгтэй зайгаа өг. Замын маршрут дүүрэн байхыг хичээгээрэй, ингэснээр та аливаа хорт бодисоор цагаа хязгаарлаж болно
Бусдын юу гэж бодохоо яаж болих вэ?
Бусдын юу гэж бодож байгааг анхаарахгүй байх 7 практик арга Хэн нэгний сөрөг сэтгэгдэл таны тухай биш харин тэдний тухай байдаг. Өөртөө үнэнч бай. Энэ бол чиний ганц амьдрал. Хамгийн муу хувилбарын талаар бод, үнэхээр бод. Сөрөг байдлын эх үүсвэрийг нэн даруй арилга. Цөөн хэдэн санал бодолд итгэ, харин бусдыг нь март
Би яаж багшийн тэжээвэр амьтан байхаа болих вэ?
Муухай этгээд байхаас зайлсхий. Оюутнуудын хийдэг жижиг зүйл бүрийн талаар багшид мэдээлэхийн тулд өөрийнхөөрөө бүү яв. Үүний оронд багшдаа хэлэх хангалттай чухал эсэхийг шийдэхийн тулд өөрийн дүгнэлтийг ашигла. Хэрэв тийм бол багшдаа бүх ангийн өмнө гадуурхахын оронд болгоомжтой хэлээрэй
Би хүүхдээ хэдэн наснаас нь хөхүүлэхээ болих ёстой вэ?
Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллага бүх хүүхдийг зургаан сарын турш эхийн сүүгээр дагнан хооллож, дараа нь зургаан сарын дараа гэр бүлийн зохих хоолонд аажмаар оруулж, хоёр жил болон түүнээс дээш хугацаанд хөхүүлэхийг зөвлөж байна. Зарим хүүхэд хатуу хоол шингээж эхэлдэг тул хөхөөр хооллох тоог бууруулдаг
Би яаж яарахаа болих вэ?
Үнэхээр удаашруулж, яарахаа болихын тулд бүх зүйлийг нэг нэгээр нь авч үзээрэй. Хэд хэдэн ажлыг зэрэг хийхийн оронд зөвхөн нэг ажилд анхаарлаа төвлөрүүл. Танд илүү их цаг гарахаас гадна бүгдийг нэг дор хийхээс илүү бие даан хийх боломжтой болно