Агуулгын хүснэгт:
Видео: Та харилцааны хурцадмал байдлыг хэрхэн даван туулах вэ?
2024 Зохиолч: Edward Hancock | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:34
Хосууд бие биедээ хэрхэн тусалж чадах вэ? стресс, Тэднийг сайжруулах Харилцаа
- Таних стресс шинж тэмдэг.
- Хамтрагчдаа ойрт.
- Сонсооч.
- Эхлээд тав тухтай.
- Хамтдаа идэвхтэй байгаарай.
- -ийн жагсаалтыг үүсгэ стресс - зан үйлийг багасгах.
- Таныг шалгана уу стресс температур.
- Та юу хийж чадахаа хамтрагчаасаа асуу.
Үүнтэй холбогдуулан та харилцааны хурцадмал байдлаас хэрхэн ангижрах вэ?
Дараа нь та бэлэн болсон үедээ дарамтаас ангижруулж, харилцаагаа тогтвортой байлгахад туслах дараах стратегиудын заримыг туршиж үзээрэй
- Бие биетэйгээ харилцах.
- Буулт хийж сур.
- Хамтрагчдаа тэднийг гэсэн сэтгэлээ тайвшруулаарай.
- Шинэ хэтийн төлөвийг олж аваарай.
- Тусдаа цагийг өнгөрөөхөөс бүү ай.
Хоёрдугаарт, харилцааны хурцадмал байдал юунд хүргэдэг вэ? Төлбөрийг төлөх хангалттай мөнгөгүй байх, эрүүл мэндийн асуудалтай гэр бүлийн гишүүдээ асрах, гэрийн дийлэнх ажлыг хэрхэн хуваах талаар бодох зэрэг стресстэй амьдралын нөхцөл байдал нь тодорхой бэрхшээлийг үүсгэж болзошгүй юм. стресс in харилцаа холбоо.
Энгийнээр хэлэхэд харилцаа стресстэй байх ёстой юу?
Харилцаа зөрчилдөөн ба стресс Мөн эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлж, цусны даралтанд нөлөөлж, зүрхний өвчинд хувь нэмрээ оруулж, бусад нөхцөл байдалтай уялдуулдаг нь нотлогдсон. Энэ нь таныг уйтгар гунигтай, дарамттай, бусадтай харьцахдаа өөртөө итгэх итгэл багатай болгодог стресс Та амьдралдаа тулгардаг.
Та хайртай залуугаа хэрхэн баярлуулах вэ?
- Түүнийг магт.
- Та болон танай гэр бүлийн төлөө хийж буй зүйлд нь талархаж байгаагаа түүнд хэлээрэй.
- Унтлагын өрөөнд халуун болох цаг гарга.
- Түүний ганцаараа байх цагийг нь дэмжээрэй.
- Утсаа тавь.
- Та өөртөө ямар нэгэн зүйл авах юм бол түүнд ч бас ямар нэгэн зүйл аваарай.
- Түүний нүд рүү хар.
Зөвлөмж болгож буй:
Нууц харилцааг хэрхэн даван туулах вэ?
Нууц харилцаанаас ангижрах 8 зөвлөгөө Хамтдаа олон тонн зураг бүү ав. Гэр бүлийн гишүүн/гэр бүлийн найзтайгаа уулзах магадлалтай олон нийтийн газраар явахаас зайлсхий. PDA байхгүй (Нийтийн хайр дурлал) Түүний нэрийг утсан дээрээ өөрчил. Найзуудаасаа таныг хамгаалахыг хүс. Түүний тухай ярианаас үргэлж зайлсхий. Харилцаагаа хянаж байгаарай
Та ойлголтын саад бэрхшээлийг хэрхэн даван туулах вэ?
Тодорхой байдлыг эрэлхийл: Хэрэв бид харилцан үйлчлэлийн явцад өөр хүний хүлээлт, таамаглал, сонголт, итгэл үнэмшлийн талаар тодорхойгүй байвал төөрөгдөл үүсч болно. Мэдрэхүйн саад бэрхшээлийг даван туулах түлхүүр бол тодорхой мэдрэмжийг олж авах, та болон бусад хүн нэг хуудсан дээр байгаа эсэхийг баталгаажуулахын тулд асуулт асуух явдал юм
Хэцүү үеийг хэрхэн даван туулах вэ?
Хэцүү цагийн ишлэлүүд “Таны амьдрал ямар утгатай байсан ч түүнтэй уулзаж, амьдар; Үүнээс бүү зайлсхийж, хатуу нэрээр нэрлэх хэрэггүй. "Ямар ч муу зүйл байсан ч та үргэлж нөхцөл байдлыг улам дордуулж чадна." "Нарны туяанд зогсох гэж юу байдгийг жинхэнэ утгаар нь ойлгохын тулд сүүдэр дундуур ганцаараа мөлхөж цагийг өнгөрөөх хэрэгтэй."
Эцэг эхийн стрессийг хэрхэн даван туулах эсвэл зайлсхийх вэ?
Эцэг эхийн стрессийг зохицуулах 4 зөвлөгөө Мэргэжилтнээсээ тусламж хүс. Хэрэв та хэт их ачаалалтай байгаа бол сэтгэл зүйч эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн лицензтэй мэргэжилтэнээс мэргэжлийн тусламж аваарай. Гэр бүлтэйгээ өнгөрүүлэх цагийг чанартай өнгөрүүлээрэй. Та болон гэр бүлийнхэнтэйгээ зугаатай үйл ажиллагаа явуулах арга замыг хайж олоорой. Өөртөө цаг гарга. Дэмжих системээ ашигла
Та ах дүүсийн өрсөлдөөнийг хэрхэн даван туулах вэ?
Ах, эгч нарын эрүүл харилцааг дэмж. Ах, эгч, дүүсийн өрсөлдөөний олон үеийг хүлээж байгаарай. Хүүхдүүдээ өвөрмөц хувь хүн гэж үздэг. Битгий өөдрөг үзэл үзүүл. Тайван байж, бодитой бай. Шийдвэр гаргах үндэс нь шударга байхаас илүү хэрэгцээг бий болго. Үндсэн дүрмийн жагсаалтыг гарга. Хэн нэгнийг буруутгах, шийтгэх гэж бүү хай